VitaMine Guide – Reeks 3: Alles wat je moet weten over Vitamine D3 Wanneer je hebt opgelet, dan zou je hebben onthouden dat we al een aantal keren de volgende vitamine vluchtig hebben besproken: Vitamine

VitaMine Guide – Reeks 1: Alles wat je moet weten over ijzer Hoeveel weten we eigenlijk af van de scala aan vitamines en mineralen? Voornamelijk in deze koude en winterige dagen is het belangrijker dan

Hoe jij jouw goede voornemens dit nieuwe jaar wél haalt Hoera! Een nieuw jaar, een nieuwe lijst met goede voornemens! Dit jaar ga je écht minder stressen, ga je gezonder leven en zet je spaargeld

De Ultieme Patser Lockdown Upgrade Guide Coronavermoeidheid terwijl we juist nu energie nodig hebben. Zoommeetings en anderhalve-meter-knuffels tijdens en een digitaal opgesplitste coronakerst. Elleboogboksen terwijl we gewoon weer in de sportschool willen boksen. En een

Hoe kom je gezond de feestdagen door? Nu december zijn intrede heeft gemaakt, staan de feestdagen echt weer voor de deur. Dit betekent een marathon aan kerstdiners, borrels, brunches en hapjes. Velen van ons vrezen

Wat is een gezond gewicht? (en hoe krijg je het?) Je gewicht is ontzettend belangrijk, en niet alleen voor je spiegelbeeld. Je gewicht bepaalt namelijk ook voor een groot deel of je wel gezond bent.

Multivitaminen: waar is het goed voor en moet je ze wel slikken? Een goede levensstijl wil natuurlijk iedereen. Mocht je mijn eerdere artikelen ook gelezen hebben, dan weet je dat ik altijd hamer op: gezonde

Eetbuien voorkomen – Zo stop je met emotioneel eten Af en toe iets lekkers eten kan best, zelfs als je aan het afvallen bent. Maar het moet niet te gek worden. Een stroopwafel bij de

Effectief afvallen met een eiwitdieet We kennen allemaal de zogenaamde crashdiëten: als je deze volgt val je binnen een mum van tijd enorm veel kilo’s af. Maar…door het jojo-effect zitten de kilo’s er helaas ook

Make the Shake! Droom jij van eeuwige roem? Weet je van nature wat lekker is? En wil je tot € 5.000 winnen? Dan is dit je kans! Ter gelegenheid van onze allereerste verjaardag houden we

5 Simpele tips om je weerstand te verhogen Nu de donkere en koude dagen voor de deur staan, kunnen we een aantal tips om ons weerstand te verhogen natuurlijk extra goed gebruiken. Het fijne is

Kan je aankomen door stress? Of je kunt aankomen door stress? Jazeker! Sterker nog: als het je ondanks verwoede pogingen niet lukt om af te vallen, zou langdurige stress hiervan weleens de nummer één oorzaak

Is het ontbijt overslaan slecht als je wilt afvallen? Vroeger was iedereen het erover eens. Je ontbijt overslaan is slecht, want het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Door nieuwe inzichten uit de

Eenvoudig afvallen zonder dieet Vandaag de dag zijn diëten gewoon niet weg te slaan. Van koolhydraatarm tot D.A.S.H en van suikerarm tot paleodieet. Het ene dieet belooft nóg meer verloren kilo’s dan het andere. Met

Groene thee: Wat zijn de voornaamste voordelen? Groene thee wordt door velen van ons als heilige graal gezien vanwege de vele positieve werkingen die het kent. Niet alleen wordt het fanatiek gebruikt om gewicht te

Hoe werkt intermittent fasting? Je hoort het de laatste tijd steeds vaker: intermittent fasting. In een tijdsbestek van 16 tot 18 uur eet je he-le-maal niets en in de 6 uur die overblijven eet je

Fatburner combineren met een dieet? Zo doe je dat! De frustratie en stress die keer op keer terugkomen bij weer een mislukte poging van gezond diëten.. Wij kennen het gevoel. Gelukkig hebben we iets gevonden

Afvallen tijdens je slaap Het effect van (gebrek aan) goede nachtrust wordt veel onderzocht. Dat slaap belangrijk is voor concentratie, productiviteit en het cognitieve vermogen staat als een paal boven water. We hebben allemaal wel

Is koud douchen gezond voor je? Koud douchen: je hoort het steeds vaker. Wim Hof – beter bekend als “The Iceman” – gaf vroeger al aan dat koud water goed is voor zowel je lichaam

Een cheatday, ja of nee? Alles eten wat je lekker vindt, geen calorieën en koolhydraten tellen…gewoon ff een hele dag lekker snacken. Doen of niet doen? Velen zweren bij een cheatday en houden hun gezonde

Afvallen met CLA – Alles wat je moet weten Afvallen met CLA, kan dat? Jazeker! CLA is een natuurlijk en wetenschappelijk bewezen afslankmiddel. Het is wereldwijd zeer populair, omdat het aan de ene kant helpt

Gezond en verantwoord afvallen met 5 tips Wil jij kilo’s kwijtraken zonder je lichaam (en jezelf) af te straffen met een streng dieet? Met deze simpele tips voor een gezonde levensstijl kun je makkelijk én

De 4 beste tips om af te vallen Afscheid van je vakantie-kilo’s of gewoon goede voornemens. Hier lees je de 4 beste tips om af te vallen! Er zijn verschillende motivaties om af te vallen.

6 tips hoe jij je voeten warm kan houden! Niets is vervelender dan koude voeten. Want als je eenmaal koude voeten hebt, koelt dit ook snel je lichaamstemperatuur af en is het lastig om warm