Menu
Er zijn een aantal redenen waarom je een cheatday kan houden. Constant gezonde keuzes maken vraagt namelijk veel van je doorzettingsvermogen. Als je hier af en toe een break in neemt, heb je grote kans dat je je gezonde levensstijl veel langer volhoudt! Bovendien geeft het houden van een cheatday je minder het gevoel dat je een dieet volgt. Als je een balans vindt tussen een cheatday op zijn tijd en een gezond eetpatroon, dan is er niets mis met jouw gezonde leefstijl.
Een cheatday of niet: de keuze is helemaal aan jou. Weeg de voordelen en nadelen tegen elkaar af en bepaal wat het beste bij jou past. Kies dagelijks sowieso voor gezonde maaltijden, maar zorg er wel voor dat je niet té weinig calorieën binnenkrijgt. Zorg ook voor voldoende eiwitten – denk bijvoorbeeld aan een eiwitshake – en vezels, zodat je drang naar zoetigheid beperkt blijft. Gebruik cheatdays echt als een sporadische break. Succes met jouw healthy lifestyle!