VitaMine Guide – Reeks 2: Alles wat je moet weten over magnesium In de eerste reeks van de VitaMine Guide heb je alles kunnen lezen over het mineraal ijzer. Omdat we zo lekker erin zitten, gaat dit tweede artikel over een ander lid binnen de familie van de mineralen. Dit is niks minder dan het

Waarom patsers afvallen met noten (en welke) Noten zijn wonderlijke en onmisbare onderdelen van ieder gezond patserdieet. Als je puur kijkt naar de energiewaarde (veel calorieën) van noten, zou je zeggen dat je ze beter kunt laten staan. Niets is echter minder waar: wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het eten van noten en afvallen hand

Eten in de avond – Top 5 gezonde late night snacks Lange tijd dachten wetenschappers dat eten in de avond niet slim is. Daarom werd het afgeraden. Tegenwoordig denken ze daar anders over. Een late night snack wordt nu juist vaak aangeraden, ook als je wilt afvallen. Wil je weten waarom dit zo is en

Hoe voorkom je dat je teveel eet? 5 tips Chocolade, chips koekjes: hartstikke lekker natuurlijk! Ook wij wagen ons hier uiteraard wel eens aan. Maar die kilo’s hè. Vooral met de feestdagen let niemand erop, om er dan vlak voor de zomer weer achter te komen dat het dragen van badkleding niet echt…flatteus is. Eet

Afvallen met maaltijdshakes en maaltijdvervangers – Zo doe je het effectief en verantwoord Afvallen met maaltijdshakes is een effectieve manier om snel wat kilo’s kwijt te raken. Bovendien is het vervangen van een maaltijd door een shake supermakkelijk, bespaart het heel wat tijd en is het nog lekker ook! Daarom worden maaltijdshakes door veel mensen

Ashwagandha: Alles over deze superfood Het is niet vreemd als je er nooit van gehoord hebt. Ashwagandha heeft zijn toetreden vooral de afgelopen tijd gemaakt in de Nederlandse markt. Tot nu toe is dit Indische kruid positief ontvangen en steeds meer gezondheidsbewuste mensen proberen het uit. Sterker nog.. het is met succes uitgeroepen tot superfood.

Snelle, simpele en smakelijke eiwitrijke tussendoortjes Eiwitrijke tussendoortjes geven je een gezonde energieboost, zorgen ervoor dat je vol zit én zijn onmisbaar voor je spieren. Dus of je nu wilt afvallen zonder honger te lijden of nieuwe eiwitrijke workout snacks zoekt omdat de magere kwark inmiddels je neus uitkomt; we’ve got ya covered. Share on

Meal prepping voor beginners – Tips en ideeën Sportief leven kan best tijdrovend zijn. Zeker als je er ook nog een sociaal leven en een baan of studie op nahoudt. De verleiding is vaak groot om even snel een frietje te halen of een pizza in de over te gooien, in plaats van een gezonde

Voordelen van proteïne repen Proteïne repen zijn een echte hype geworden in de sportwereld en ze zijn niet meer weg te denken als onderdeel van de sportvoeding voor sporters onder ons. Ook buiten de sportwereld worden deze proteïne bars massaal genuttigd als tussendoortje. Maar wat zijn ze precies en hoe werkt het? In dit artikel

“Willen we meer of minder suiker?” Meer! Suiker voelt goed en je wilt er zeker meer van. Jouw relatie met suiker is echter net zo slecht als die met je psycho ex waar je met een goede reden een punt achter hebt gezet. Waarom zijn we zo dol op suiker als het slecht is en