Vandaag nog beginnen met hardlopen

Vandaag nog beginnen met hardlopen Het is niet nodig om te wachten tot de lente mooie ochtenden en zachte avonden brengt. Beginnen met hardlopen kan vandaag nog! Ben je al tig keer begonnen met hardlopen of wil je weten hoe je hardlopen het beste kunt opbouwen? This one is for you. Share on facebook Share

Lees verder »

8 tips om buiten te sporten als het winter is

8 tips om buiten te sporten als het winter is Op het moment is het ‘s avonds al lekker koud buiten. Natuurlijk zit iedereen dan liever met een zak chips op de bank, maar wist je dat sporten in de koude buitenlucht supergezond is? Dus hup, met je billen van die bank af voor een

Lees verder »

Buikvet verbranden in 5 stappen

Buikvet verbranden in 5 stappen Hé jij, wil jij ook een platte buik? Dan heeft Patser goed nieuws: je hebt al buikspieren. Alleen liggen die onder een laag isolatiemateriaal en moet je dat buikvet kwijtraken om met je abs te kunnen pronken. Dus geven wij je 5 stappen om je strakke buik tevoorschijn te toveren.  

Lees verder »

Tips voor een platte buik (zonder te sporten!)

Simpele tips voor een platte buik (zonder te sporten!) Het klinkt als muziek door de oren en een beetje onrealistisch, want hoe is het überhaupt mogelijk om een platte buik te krijgen zonder uren in de sportschool te ploeteren? Toch is het waar. Verwacht natuurlijk geen wonderen, maar wanneer je de volgende tips braafjes opvolgt

Lees verder »

6 workouts om strakke billen te krijgen

6 workouts om strakke billen te krijgen Strakke billen, stevige ronde billen, een “lekker achterwerk”, welke vrouw droomt er niet van? Tegenwoordig worden we steeds meer kantoormiepen en dat komt die billen nou niet echt ten goede. Ben je misschien ook nog aan het afvallen, dan worden je billen helemaal plat doordat de bilspieren die

Lees verder »

Alles over de Pre-workout

Alles over de Pre-workout Soms wil je maximaal trainen, maar mis je net dat beetje extra energie. Je hebt dan ook vast wel eens van de pre-workout gehoord. Maar wat is een pre-workout eigenlijk, wat zijn de ingrediënten en hoe werkt het precies? In dit artikel geven we je alle informatie over de pre-workout, zodat

Lees verder »

Afvallen: krachttraining of cardiotraining?

Afvallen: krachttraining of cardio? Als er iets is waar iedereen die wilt afvallen mee bezig houdt, is het wel het volgende: Moet ik aan krachttraining óf cardiotraining doen om af te vallen? Wat werkt beter en waar kan ik me dus op storten? Het is iets waar velen van ons die willen afvallen ermee stoeien.

Lees verder »

Patser oefeningen voor mooie armen

Patser oefeningen voor mooie armen Kipfilets, flubberarmen…veel vrouwen ervaren dat ze helaas niet zo blij zijn met hun armen. Zonde, want – in welke vorm dan ook – elke vrouw is prachtig! Naast een minder strakke huid hebben vrouwen vaak last van vetophopingen, waardoor hun bovenarmen een soort van “hangen” als zij hun armen bewegen

Lees verder »

Waarom krachttraining goed is voor vrouwen

Waarom krachttraining goed is voor vrouwen “Als je als vrouw aan krachttraining gaat doen, zie je er binnen no-time uit als een echte bodybuilder.” Alhoewel dit een fabel is, is dit toch de algemene gedachte over krachttraining voor vrouwen. Begrijp ons niet verkeerd: we love bodybuilders! Maar wil je als vrouw een strakker lichaam, afvallen

Lees verder »

Zo krijg je binnen no time een sixpack

Zo krijg je binnen no time een sixpack Droom je van het hebben van een platte en gespierde buik? Stop dan met dromen, kom uit bed en ga er gewoon voor! Snel een sixpack krijgen is namelijk helemaal niet moeilijk. Je moet alleen weten wat je wel én niet moet doen, en dan doe je

Lees verder »