Alles wat je moet weten over Vitamine D3

VitaMine Guide – Reeks 3: Alles wat je moet weten over Vitamine D3 Wanneer je hebt opgelet, dan zou je hebben onthouden dat we al een aantal keren de volgende vitamine vluchtig hebben besproken: Vitamine D3 in het artikel over multivitaminemix en VitaMine Guide over magnesium. Dit keer, in de derde reeks van de VitaMine

Lees verder »

Alles wat je moet weten over magnesium

VitaMine Guide – Reeks 2: Alles wat je moet weten over magnesium In de eerste reeks van de VitaMine Guide heb je alles kunnen lezen over het mineraal ijzer. Omdat we zo lekker erin zitten, gaat dit tweede artikel over een ander lid binnen de familie van de mineralen. Dit is niks minder dan het

Lees verder »

Vandaag nog beginnen met hardlopen

Vandaag nog beginnen met hardlopen Het is niet nodig om te wachten tot de lente mooie ochtenden en zachte avonden brengt. Beginnen met hardlopen kan vandaag nog! Ben je al tig keer begonnen met hardlopen of wil je weten hoe je hardlopen het beste kunt opbouwen? This one is for you. Share on facebook Share

Lees verder »

Alles wat je moet weten over ijzer

VitaMine Guide – Reeks 1: Alles wat je moet weten over ijzer Hoeveel weten we eigenlijk af van de scala aan vitamines en mineralen? Voornamelijk in deze koude en winterige dagen is het belangrijker dan ooit om jezelf op dit gebied bij te spijkeren. Daarom hebben we de VitaMine Guide tot leven gebracht! Elke week

Lees verder »

Hoe jij jouw goede voornemens dit nieuwe jaar wél haalt

Hoe jij jouw goede voornemens dit nieuwe jaar wél haalt Hoera! Een nieuw jaar, een nieuwe lijst met goede voornemens! Dit jaar ga je écht minder stressen, ga je gezonder leven en zet je spaargeld opzij. Toch? Net als vorig jaar. En het jaar daarvoor. Oké. Let’s be real here. Waarom is het zo moeilijk

Lees verder »

De Ultieme Patser Lockdown Upgrade Guide

De Ultieme Patser Lockdown Upgrade Guide Coronavermoeidheid terwijl we juist nu energie nodig hebben. Zoommeetings en anderhalve-meter-knuffels tijdens en een digitaal opgesplitste coronakerst. Elleboogboksen terwijl we gewoon weer in de sportschool willen boksen. En een nieuw jaar waarin we toch gewoon keihard gaan knallen. Want dat is wat Patsers doen – samen keihard knallen.  Share

Lees verder »

8 tips om buiten te sporten als het winter is

8 tips om buiten te sporten als het winter is Op het moment is het ‘s avonds al lekker koud buiten. Natuurlijk zit iedereen dan liever met een zak chips op de bank, maar wist je dat sporten in de koude buitenlucht supergezond is? Dus hup, met je billen van die bank af voor een

Lees verder »

Waarom patsers afvallen met noten (en welke)

Waarom patsers afvallen met noten (en welke) Noten zijn wonderlijke en onmisbare onderdelen van ieder gezond patserdieet. Als je puur kijkt naar de energiewaarde (veel calorieën) van noten, zou je zeggen dat je ze beter kunt laten staan. Niets is echter minder waar: wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het eten van noten en afvallen hand

Lees verder »

Hoe kom je gezond de feestdagen door?

Hoe kom je gezond de feestdagen door? Nu december zijn intrede heeft gemaakt, staan de feestdagen echt weer voor de deur. Dit betekent een marathon aan kerstdiners, borrels, brunches en hapjes. Velen van ons vrezen dat onze gezonde routine waar we altijd braafjes aan hebben gehouden dan in één keer van tafel wordt geveegd. Gelukkig

Lees verder »

Eten in de avond – Top 5 gezonde late night snacks

Eten in de avond – Top 5 gezonde late night snacks Lange tijd dachten wetenschappers dat eten in de avond niet slim is. Daarom werd het afgeraden. Tegenwoordig denken ze daar anders over. Een late night snack wordt nu juist vaak aangeraden, ook als je wilt afvallen. Wil je weten waarom dit zo is en

Lees verder »