Afvallen met CLA

Afvallen met CLA – Alles wat je moet weten

Afvallen met CLA, kan dat? Jazeker! CLA is een natuurlijk en wetenschappelijk bewezen afslankmiddel. Het is wereldwijd zeer populair, omdat het aan de ene kant helpt vet te verliezen en aan de andere kant zorgt voor meer spierontwikkeling, meer kracht en een beter uithoudingsvermogen. Een wondermiddel dus? Nou nee, maar CLA is misschien wel het ideale supplement als je effectief wilt afslanken.

Meer weten over dit afslankmiddel? Lees dan snel verder en leer alles over:

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

Wat is CLA? – Geconjugeerd linolzuur

CLA staat in het Engels voor conjugated linoleic acid, oftewel geconjugeerd linolzuur. Het stofje is een type tweevoudig onverzadigd Omega 6 vetzuur. Je lichaam kan dit zelf niet aanmaken. Het behoort daarom tot de essentiële vetzuren: stofjes die je lichaam zelf niet kan aanmaken, maar die je wel nodig hebt. Je dient linolzuur dus uit je voeding te halen.

CLA in natuurlijke voeding

Geconjugeerd linolzuur komt van nature vooral voor in dierlijke vetten. Natuurlijke bronnen van CLA zijn onder meer vlees van grasetende dieren als koeien en schapen en producten gemaakt van de melk van deze dieren, zoals boter, kaas en uiteraard de melk zelf. Daarnaast komt CLA ook in kleine hoeveelheden voor in eieren, paddenstoelen en zonnebloemolie.

Wie dus veel vlees en zuivel consumeert, krijgt vanzelf CLA binnen. Doe je dit niet, dan is de kans groot dat je er te weinig van in je lichaam hebt. Bedenk ook dat het dus belangrijk is dat het vlees of de melk komt van dieren die gras eten. Tegenwoordig krijgen veel koeien graan in plaats van gras, wat het CLA-gehalte drastisch naar beneden haalt. Uit onderzoek is dan ook gebleken dat het vlees en de melk van een koe gevoed met gras 300 tot 500 % meer CLA bevat dan dat van een koe die zijn hele leven graan heeft gegeten.

Hoe werkt CLA in het lichaam?

Er is nog relatief weinig onderzoek gedaan naar de precieze werking van CLA in het lichaam, omdat de gunstige effecten nog maar kort bekend zijn. Studies laten in ieder geval wel zien dat CLA pillen een positief effect hebben op de hoeveelheid vet in je lichaam en de verhouding tussen spieren en vet. Het is aangetoond dat mensen die CLA gebruiken in een jaar tijd tot wel 9% meer vet verbranden dan mensen die het niet innemen.

Waarschijnlijk komt dit doordat CLA je vetmetabolisme een boost geeft. Hierdoor gaan je spieren eerder vet gebruiken om te herstellen en dus minder proteïne. Het gevolg is dat je spieren meer energie krijgen, je meer vet verbrandt én minder spierafbraak hebt.

CLA geeft dan ook de meest positieve resultaten bij mensen die regelmatig bewegen en sporten. Het zijn immers je spieren die dankzij de CLA effectiever vet verbranden. En daarvoor moet je ze wel gebruiken! Blijf dus ook vooral lekker bewegen, ook als je extra supplementen neemt.

De voordelen van CLA supplementen

Door deze gunstige effecten op de verhouding tussen spieren en vet in je lichaam, heeft CLA grote voordelen voor iedereen die ‘mooi’ wil afvallen. Wat we hiermee bedoelen? Daarvoor moeten we misschien eerst even iets zeggen over wat er gebeurt als je een ‘standaard’ afvaldieet volgt. Een standaard afvaldieet houdt in dat je minder calorieën inneemt dan dat je er verbrandt. Hierdoor creëer je een calorietekort, wat je lichaam ertoe dwingt om de calorieën die het tekort komt te halen uit vetweefsel én spierweefsel. Het gevolg is dus dat je niet alleen vet verliest, maar ook spieren. Je lichaam wordt dus weliswaar lichter, maar niet per se mooier.

Door CLA te gebruiken voorkom je deze afbraak van spieren. Daardoor blijft je lichaam beter in proporties, en val je dus mooier af! Ook op de lange termijn heeft het gebruik van CLA hierdoor voordelen. Omdat je meer spiermassa hebt, kun je ook meer calorieën blijven verbranden. Daardoor is het voor jou eenvoudiger om te blijven afvallen, ook als je stopt met CLA gebruiken.

Naast deze voordelen bij het afvallen heeft CLA nog enkele andere gezondheidsvoordelen:

  • Een hogere testosteronproductie in de testikels (alleen bij mannen dus).
  • Er zijn aanwijzingen dat CLA het immuunsysteem bevordert en helpt tegen diabetes, verkoudheid, hooikoorts en astma. Er moet echter nog meer wetenschappelijk onderzoek gedaan worden om dit met zekerheid te kunnen zeggen.
  • Het ondersteunt je cardiovasculaire systeem (hart- en bloedvaten).

Voor wie is afvallen met CLA (niet)?

CLA supplementen zijn in principe geschikt voor iedereen die op een mooie en verantwoorde manier af wil vallen. Het heeft vrijwel geen bijwerkingen, dus je kunt het veilig innemen. Wanneer je echter onderliggende gezondheidsproblemen hebt, in het bijzonder diabetes of hart- en vaatziektes, is het verstandig eerst met je arts te overleggen voordat je het dagelijks neemt. Omdat CLA nog maar pas ontdekt is, zijn wetenschappers het er nog niet 100% over eens dat het ook voor diabetes- en hartpatiënten veilig is.

De Patser CLA is verder niet geschikt voor mensen die allergisch zijn voor melk, gluten, soja, ei en noten. We maken het namelijk in een fabriek waar ook deze producten worden verwerkt.

Hoe gebruik je CLA supplementen bij afslanken?

De CLA supplementen van Patser komen in de vorm van een softgel capsule met daarin 1000 mg werkzame CLA. Deze kun je dus eenvoudig innemen met wat water bij de maaltijd. We adviseren je per dag één tot drie capsules te nemen, afhankelijk van hoeveel vlees en zuivel je tot je neemt. Voor een optimale werking heb je namelijk ongeveer drie gram CLA per dag nodig. Neem je meer, dan heeft dat nauwelijks effect.

Verder is afvallen met CLA niet wezenlijk anders dan afvallen zonder CLA. Zoals gezegd is het geen wondermiddel, dus blijf vooral bewegen en op je calorieën letten. Als je CLA gebruikt als aanvulling op een gezond dieet en de extra energie die je spieren krijgen regelmatig gebruikt voor een stevige work-out, kun je hele mooie resultaten verwachten.

Volg je Patser.life al op social media? Het lijkt ons leuk om je ook daar te zien!
Deze artikelen vind je vast ook leuk
Aanbevolen producten